niedlugo pojawia sie tu tematy " kiedy najlepiej robic kupe" no ale okej , ja pije 2-3 litry samej wody niegazowanej dziennie, kilka herbat, jakis sok i w sumie tyle , ladnie okolo 4 litry plynow dziennie , nie licze dnia raz na dwa trzy miesiace, kiedy pije na imprezie kilka piwek
Ćwiczeniami nie zbudujesz masy. Pierw dieta, a trening dobrany pod siebie :-) sam musisz zobaczyć kiedy najlepiej idzie. I nie rób np. plecy w poniedziałek i bic w środę. Najlepiej razem, albo odstęp z 3 dni. Jak będzie szedł 1cm na 2 miesiące to już będzie dobrze.
SOG już poleciał za pomoc... A kiedy najlepiej dawkować te suple? Tauryne to myślałem 1 rano i 1 przed/po treningiem. BCAA pół dawki rano i pół po treningu. A TSE to zacznę pewnie od 1 kapsa i będę powoli zwiększał aż do 3...tylko o jakich porach najlepiej je brać ? Czytałem, że nie zaleca się przed jedzeniem...
OK, redukcja rozpoczęta ;] To mój trening, z bykiem w temacie ale szczegół http://www.sfd.pl/Trening_redukcyjny_do_sprawsdzenia-t618972.html I miałem jeszcze pytania: 1) Kiedy najlepiej robić interwały? Mi by pasowało w porze siłowni, albo między 3 a 4 posiłkiem (wtedy 4ty zamieniałby się z 2gim) 2) Po jakim czasie od interwałów wypić odżywke [...]
[...] że każdy ma swój ulubiony sklep.Tylko gdzie lecicie po porady jak i co sie z czym je????NA SIŁOWNIE!!!!!!Bo obowiazkiem każdego sprzedawcy jest poimformowac co z czym i kiedy najlepiej!!! A w tych wszyskich sklepach co wymieniliście jest banda lamusów co powtarzaja to samo na ulotce jest napisanea jak chcesz połaczyc wiecej niż jedna supel [...]
Ciekawy art o czekoladzie. Czy samo kakao nie bedzie lepsze? W temacie poruszali ta kwestie ale chyba nie doszli do konkretnych wnioskow. Mysle zeby posypac kakao na placki z serka wiejskiego zamaist syropu z agavy. Kiedy najlepiej konsumowac posilek z tych plackow, jest tam 1000kcal wiec najbardziej kaloryczny w ciagu dnia. Czy konsumowac go [...]
Okej dzięki za odpowiedź bo właśnie nie wiedziałem czy mogę w tym wieku i czy moge suplementować oby dwa . A kiedy najlepiej brać kreatyne a kiedy cytruline?
1.Co to jest białko serwatkowe? Białko serwatkowe charakteryzuje się niską zawartością laktozy, tłuszczu oraz wysoką wartością biologiczną. W porównaniu z innymi rodzajami białek jest lekkostrawne i łatwo przyswajalne przez organizm. Skład aminokwasów w koncentracie białka serwatkowego jest znacznie lepszy niż w innych produktach białkowych. [...]
[...] .... teraz ćwiczę tylko może ktoś mi doradzi jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze chodzi mi o konkretne a nie proruszaj za domem idz na silownie ,bo mysle ze tu rozmawia sie o konkretnych sprawach a nie ogolnie, bo jezeli tak to za chwile bedziemy rozmawiac kiedy najlepiej posiac kalarepe i pytania dlaczengo Nero nie wypala dyskietek ....
dziś wróciłem z apteki z tauryną i wapniem :) Może mi ktoś doradzic kiedy najlepiej przyjmowac te suplementy po treningu/rano/wieczorem ? jakie są optymalne godziny czy też największe zapotrzebowanie organizmu na te składniki ?
Dobra koniec tematu;] A teraz prosze o wypowiedzi dotyczące tematu, bo troche od niego odbiegliśmy Skoro już wiem kiedy brać gainera i białko to teraz chciałbym poznać wasze opinie kiedy najlepiej brać mono i cp (w jakich godzinach, jakich ilościach i ile razy dziennie)
[...] dietę. Wreszcie czuje sie jak człowiek, gdy normalnie zjadłem. Można sie brać za trening. Dzisiaj interwały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dc878199ce74175b3a89d42a3d2700e.jpg A i kupiłem sobie miarke %-). Będzie mierzenie obwodów dla kontrolowania progresu. Jakieś rady kiedy najlepiej mierzyć? Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-08-02 18:20:16
czyli wiecej tłuszczy i wegli???salatki sam przyzadzam staram sie zeby byly ogate witaminowo.mam pytanie co z makaronem?lubie go ale wiadomo jak dziala na organizm......kiedy najlepiej go spozyc?